Lebensmittel für Arthritis-Patienten zu vermeiden …

Lebensmittel für Arthritis-Patienten zu vermeiden …

Lebensmittel für Arthritis-Patienten zu vermeiden

Zwar gibt es keine spezielle Diät für Arthritis ist, empfehlen Ärzte häufig Lebensmittel ein konsumieren sollten und bestimmte Lebensmittel, die Entzündungen verursachen und sollten vermieden werden.

Berg Sinai School of Medicine Forscher untersuchten den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krankheitsprävention. Die Forscher schlossen daraus, dass «gebraten und verarbeitete Lebensmittel, wie gebratenes Fleisch und gefrorenen zubereiteten Mahlzeiten auf den Verbrauch von Rückschnitt kann die Entzündung zu verringern und tatsächlich helfen, die körpereigenen natürlichen Abwehrkräfte wieder herzustellen.» Es ist am besten frische Mahlzeiten zu Hause vorzubereiten.

Verkohlte Meats
Wenn Sie eine geschwärzte Steak genießen, tun so selten. Das ist, weil verkohlte Lebensmittel Entzündung verursachen können. Vermeiden Sie alles, pasteurisiert, gegrillt oder bei hoher Temperatur gekocht.

Zucker & Salz
Begrenzen Sie die Menge an Zucker Sie essen, und ersetzen Sie raffinierte Kohlenhydrate mit Vollkornprodukte. Je mehr Zucker und zu verfeinern Körner Sie, desto größer sind Ihre Chancen auf eine Entzündung einnehmen. Überschüssiges Salz Verbrauch kann eine Entzündung hervorrufen. Beschränken Sie Ihre Natriumaufnahme. Konservierungsmittel sollte vermieden werden, zu werden.

Molkerei
Für einige Proteine ​​in Milchprodukten reizen die Auskleidung der Gelenke. nach dem Arzt-Ausschuß für verantwortliche Medizin. Geben Sie für Milchalternativen.

Gesünder Choices
Versuchen Sie, mehr auf pflanzlicher Basis Protein in Ihrer Ernährung integrieren. Bohnen, Hülsenfrüchte, Linsen, Nüsse, Spinat und Quinoa sind alle eine gute Wahl. Essen Sie Nahrungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie fettem Fisch, Leinsamen und Walnüsse. Dies verringert die Entzündung im Körper. Achten Sie darauf, wie viele Antioxidantien zu bekommen, wie Sie können, da diese helfen können Entzündung als auch zu verringern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie sollte und nicht essen sollten.

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