Ernährung für RA, Ernährung für Patienten mit rheumatoider Arthritis.

Ernährung für RA, Ernährung für Patienten mit rheumatoider Arthritis.

Ernährung für RA, Ernährung für Patienten mit rheumatoider Arthritis.

Diät und Ernährung

Die richtige Ernährung ist ein Wichtiger Teil des Gesunden Lebens für alle, vor Allem,, ideal für EINEN chronischen Erkrankung Wie RA HABEN. Unsere Körper erfordern Eine ausgewogene Ernährung zu erhalten alle Nährstoffe und Kalorien, sterben wir benötigen, um optimal zu funktionieren. In der Tat, RA-Patienten mit Niedriger Qualität Diäten Kann ein Erhöhtes Risiko Einer Aktiven Erkrankung sein.

Aufrechterhaltung Einer Gesunden Gewicht ist wichtig in IHREM RA-symptome zu Verwalten. Übergewicht erhöht auf Grossen Gewicht tragenden Gelenke Druck zu sein, Wie Hüfte und Knie, sterben BEREITS ZU an der Krankheit beteiligten Prozesse in RA empfindlich sein can Schaden. Da sterben Menschen mit RA ein Erhöhtes Risiko für gesundheitliche Probleme, einschließlich Herz-Kreislauf- Erkrankungen Sind, Blutgerinnsel, und Osteoporose, ist es wichtig, Herz-gesunde und Knochen-Gesundheit zu Fördern Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Die richtige Ernährung kann helfen, der Schwere der symptome zu reduzieren, und sollte ein zentraler Teil Ihrer Gesamten RA-management-Strategie sein.

Richtlinien für gesunde Ernährung

Jeder sollte darauf abzielen, Eine gesunde, ausgewogene Ernährung Zu haben, sterben lebenswichtige Vitamine liefert, Mineralien, Nährstoffe und Kalorien Exigences für Energie und Fitness zu unterstützen sterben. Zur Orientierung über Gesunde Ernährung, opinions Sie sterben Empfehlungen An die Regierung betriebene Webseite www.choosemyplate.gov aus. Welche auf der grundlage der 2010 diätetischen Richtlinien von der USDA ausgegeben.

Die 2010 Diätetische Leitlinien betonen bedeutung der Bilanz sterben between Kalorien verbraucht und Kalorien verbrannt zu Motivation und andere Mentalität und ein gesundes Gewicht zu halten. Sie Konzentrieren Sich available in das Essen nährstoffreiche Lebensmittel und Getränke, sterben viele gesunde Vitamine und Mineralstoffe In jeder Portion Enthalten. Wichtige Empfehlungen umfassen begrenzung Natrium und sterben Vermeidung von Lebensmitteln, sterben überschüssiges Fett, Zucker oder raffinierte Körner Enthalten. Der Verbrauch von «Gemüse, Obst, Vollkorn, fettfreie oder Fettarme Milch und Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Eier, Bohnen, Erbsen, Nüsse und Samen» stark Gefördert. Im Wesentlichen, Essen meist Ganze wird nicht verarbeitete Lebensmittel helfen, sterben Nährstoffe der Körper braucht, ohne Kalorienbedarf übersteigt.

Spezifische Ernährungs oder Ernährungsinterventionen,, ideal für RA HABEN

NEBEN den Allgemeinen Empfehlungen für Eine gesunde Ernährung is also Spezielle Ernährungsinterventionen, Nützlich sein Können,, ideal für RA Haben sterben.

Viele verschiedene Diäten und Ernährungsinterventionen gerechnet wurden für Ihre Leistungen bei Patienten mit RA getestet. Für Die Meisten ist der Beweis nicht stark genug, um Endgültige Empfehlungen zu machen. Doch obwohl schlüssige Beweise fehlen sein Können, berichten that viele Patienten besser,, ideal für bestimmte Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu beseitigen, nehmen bestimmte Diäten, sterben bestimmte Lebensmittel betonen oder zu beseitigen (Wie erhöhung der pflanzlichen Lebensmitteln oder zu Einer glutenfreien Diät haften), oder, ideal nehmen Spezifische Ergänzungen. Bis zu drei Viertel der Patienten mit RA glauben, sterben Dass Ernährung Eine Wichtige Rolle bei der Schwere der Erkrankung spielt und so viele Wie Die Hälfte Haben Eine Art von Diätetische Intervention Versucht, Linderung der symptome zu bekommen. 3

Einige Wichtige Nährstoffe zu Konzentrieren, schließen ein:

Omega-3-Fettsäuren
Der Stärkste Beweis für RA Aufgabe Verbesserung der symptome mit Einems diätetischen Intervention für Fischöl und Anderen Quellen von Omega-3-Fettsäuren (n-3 manchmal genannt Wird) Eine Wichtige Rolle in der Funktion des Immunsystems spielen gezeigt gerechnet wurden sterben. Erfahren Sie mehr über Lebensmittel mit Einems Hohen Gehalt eine Omega-3

Calcium + Vitamin D
Daruber Hinaus Kalzium und Vitamin-D-Aufnahme für sterben Knochengesundheit is a Wichtige Strategie RA zu Verwalten. Die richtige Aufnahme von Kalzium sicherzustellen, ist BESONDERS wichtig für Frauen und Männer mit RA, da Sowohl Krankheitsprozess und Glucocorticoid-Behandlung Kann mit Knochenverlust in verbindung gebracht Werden sterben. Frauen mit RA, sterben in der Nähe der Menopause oder nach der Menopause Sind, Sind ein BESONDERS hohes Risiko für Osteoporose, sterben Knochenbruch-Risiko erhöhen Kann. 1

Kalzium und Vitamin D zusammen Arbeiten starke Knochen zu halten. Der Körper braucht ausreichende Mengen ein Vitamin D zu absorbieren und Kalzium Verwenden. Vitamin-D-Mangel und unzureichende Kalziumabsorption can Vorhandene Knochen schwächen und sterben Bildung von Starken, Neuen Knochen zu verhindern. Vitamin D is also wichtig, um ein gesundes Immunsystem. Fügen Sie Nahrungsquellen von Vitamin D in Ihrer Ernährung und achten Sie darauf, Ihre Vitamin D-Spiegel jährlich opinions zu lassen.

1. Schur PH, Maini RN, Gibofsky A. Nonpharmacologic und vorbeugende Therapien der rheumatoiden Arthritis. In: O’Dell JR, Romain PR, Hrsg. Auf dem Laufenden. Wolters Kluwer Health. Abgerufen am: www.uptodate.com. 2013 2. US-Landwirtschaftsministerium und US Department of Health and Human Services. Diätetischen Richtlinien für Amerikaner, 2010. 7. Aufl. Washington, DC: Druckerei US-Regierung; Dezember 2010. 3. Stempel LK, James MJ, Cleland LG. Diät und rheumatoider Arthritis: eine Überprüfung der Literatur. Semin Arthritis Rheum 2005; 35: 77-94. weiter lesen
Fox B, Taylor N, Yazdany J. Arthritis für Dummies. Hoboken, NJ: Wiley Publishing, Inc; 2004.

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