Chronische Verstopfung, Inulin Abführmittel.

Chronische Verstopfung, Inulin Abführmittel.

Chronische Verstopfung, Inulin Abführmittel.

Verstopfung

Autor, Frank W. Jackson MD
aktualisiert 2014

Introduction

Verstopfung Kann als selten oder Harten Pellet Hockern Definiert Werden, oder Schwierigkeiten im Stuhl zu evakuieren. jeden Tag Passing ein oder Mehrere Weichen, voluminösen Stuhl ist ein erstrebenswertes Ziel. Während lästig, ist Verstopfung der Regel nicht Eine ernsthafte Erkrankung. Allerdings Kann es andere Probleme zugrunde liegenden verursacht Verstopfung und DAHER Tests Wird Häufig empfohlen.

Was sind sterben Ursachen chronischer Verstopfung?

Der Magen spuckt und mischt Nahrung, so that es verdaut Werden Kann. Die liquiditätsnahen Nahrung Tritt Dann in den Dünndarm sterben extrahiert Kalorien, Mineralien und Vitamine. Der Dünndarm Endet in den Rechten Unterbauch, wo es um den Darm gelangt. Der Dickdarm oder Dickdarm, ist 5 bis 6 Meter lang. Seine Funktion ist, Wasser aus dem flüssigen Stuhl zu entziehen, so that Durch Zeit sterben, sterben das Rektum erreicht, da ein weicher Stuhl Gebildet ist. If Eine übermäßige Menge eines Wasser extrahiert Wird, Kann der Stuhl Wird hart und schwer zu vertreiben.

Eine der Hauptursachen für chronische Verstopfung ist ein fauler Doppelpunkt, nicht richtig der zusammenziehen und versagt den Stuhl auf das Rektum zu Bewegen. Der Doppelpunkt Kann Auch spastisch Werden und bleiben für Eine Längere Zeit zusammengezogen. In diesem Fall Kann, Hocker nicht along Bewegen. Zu viel Wasser absorbiert und harte pelletartigen Stuhl Entwickelt. Verstopfung Kann von Einer mechanischen Obstruktion, Wie Tumoren oder extended Divertikulose Führen. Eine Erkrankung, sterben Schmal und LINKEN untere Kolon verzerren Können. Andere bedingungen, Die Eine träge, schlecht Vertrags Darm umfassen Irritable Bowel Syndrome Produzieren Kann. Schwangerschaft, bestimmte Medikamente Wie Antidepressiva, Blutdruck Medikamente und Betäubungsmittel Schmerzmittel, Schilddrüsenhormonmangel, chronic Missbrauch von Abführmitteln, Reisen und Stress.

Weitere Ursachen für chronische Verstopfung

Obwohl viele Menschen Einfache Diätetische oder Veränderungen im Lebensstil und chronische Verstopfung zu verbessern, einige bedingungen, im zusammenhang mit möglicherweise nicht Scheinen, Darm Gesundheit sterben NEGATIV beeinflussen can Regelmäßigkeit zu senken. Hypothyreose, beispielsweise verursacht Verstopfung — obwohl der Schilddrüse im Hals befindet. Einige Leute unter Verstopfung leiden Bericht that bestimmte Lebensmittel Wie Bananen, Milchprodukte und Schokolade verursachen sie, Wie Wirkt Sich das Hinzufügen Eines Eisen oder Kalzium Zu Ihrer Ernährung. Depression, sterben alle Körperfunktionen verlangsamt, Kann zu Verstopfung Führen. Und Wenn Sie zu nehmen Antazida nach DM Abendessen gewohnt Sind und Sie leiden Auch unter Regularitätsprobleme, Ihre kalziumreiche, nach der Mahlzeit Antidot Kann Ihre Probleme verursachen.

If keine of this Ursachen vertraut klingen, ist es Zeit, Sich langsam mehr Faser auf Ihre Ernährung hinzuzufügen und für Eine niedrigere Magen-Darm-Untersuchung einen Termin zu vereinbaren. Lesen Sie Etiketten auf den geboxt, in Einems Beutel und Konserven Sie kaufen sterben, und notieren Sie Ihre Fasergehalt; You can Auch Unsere Fasergehalt von Lebensmitteln Diagramm lesen. Ballaststoffreiche Getreide, Früchte Wie Äpfel und Erdbeeren und dunkle Blattgemüse Sind alle wichtigen Elemente Einer ballaststoffreiche Ernährung. You can Auch Eine präbiotische zu ergänzen, Wie Prebiotin versuchen.

Diagnostizieren

Die Anamnese ist sehr wichtig, in sterben Ursache der Verstopfung zu diagnostizieren. Der Arzt Wird Eine Körperliche Untersuchung durchführen und bestimmte Blutuntersuchungen erhalten. Eine Barium Röntgenuntersuchung des Unteren Darm oder Doppelpunkt gerechtfertigt sein. Daruber Hinaus is a Sigmoidoskopie Prüfung (Eine brennende, flexible Endoskop) Notwendig, um Eine mechanische Blockierung des Unteren Darm auszuschließen, Wie ein Tumor. This Prüfung ermöglicht es DM Arzt sterben Darmwand zu Sehen und Biopsien (Gewebeproben) von verdächtigen bereichen erhalten. Koloskopie Informationen angegeben Werden. This is the sterben visuelle Prüfung des Inneren des Gesamten Dickdarms ein flexibles Endoskop. Die Prüfung in der Regel unter Milden Sedierung WIRD. Ein Marker-Test-Kann durchgeführt Werden, Wobei der Patient Eine Kapsel, Marker schluckt sterben. Einige Tage später Eine Röntgen Genommen, das Muster und verteilung der Markierungen in den Doppelpunkt zu analysieren sterben. In Einigen Gefallene Druckmessungen des Rektums und Unteren Kolon can Wertvolle Informationen liefern. This Prüfung Wird Manometrie genannt.

Richtlinien für sterben treatment von Verstopfung

Da es viele Ursachen für Verstopfung Sind, hangt sterben treatment Auf die Feststellungen des Arztes und Diagnostizieren. Nach schwerwiegende Probleme ausgeschlossen Sind, reagiert, chronischer Verstopfung der Regel auf Einfache Massnahmen, Wie das Hinzufügen von Fasern, Kleie oder Füllmittels Auf die Ernährung.

Chronische Verstopfung Behandlungsrichtlinien umfassen: Regelmässig essen, trinken Sie viel ende Flüssigkeit jeden Tag, und Regelmässige Gehen oder Aerobic-Übungen. Insbesondere sollten sterben Personen auf den Drang reagieren zu verrichten. Stuhl ein of this Stelle Halte Wird den Zustand verschlimmern.

Die bedeutung der Faser bei der treatment von Verstopfung

Fiber ist das Material, das sterben untere Darm hangt von zu schaffen weich, voluminös und Regelmässige Stühle und sterben nützlichen Bakterien, sterben allgemeine Gesundheit beeinträchtigen und Wohlbefinden. Unlösliche Fasern, sterben Teil von Lebensmitteln Wie Vollkornbrot Sind Durch den Darm passieren, ohne zu brechen nach unten und Bilden sterben grundlage für Hocker. Lösliche Ballaststoffe, einschließlich der nützlichen Prebiotika Inulin und Oligofructose, Produzieren Gase, sterben Gesunden Bakterien befruchten sterben, sterben im Unteren Darm leben. Gemeinsam und, ideal in ausreichenden Mengen konsumiert, Lösliche und unlösliche Fasern helfen, Verstopfung, Mineralabsorption, Immunität gegen Krankheiten, symptome von Die Anderen Niederen Darmerkrankungen Wie IBS und IBD, Angst, Den Appetit zu kontrollieren und zu verbessern.

Leider Sind Die Meisten Menschen nicht essen schnell genug Faser. Bestimmte Lebensmittel Scheinen Auch Verstopfung auslösen. Im Allgemeinen Einnahme nach oben von 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag ist Für einen Gesunden Unteren Darm Notwendig. Für Die ergebnisse, essen Lebensmittel Wie Äpfel und Kartoffeln mit der Schale auf Besten. Choose Vollkornbrot und Pasta über Ihre raffinierten (weiß) Mehl Cousins. Machen Sie grünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte Wie Bohnen ein bestandteil Ihrer Ernährung eitern. Außerdem lesen Sie Etiketten von Allem sterben, war Sie essen — einige Frühstückszerealien, zum beispiel that Vorteile der Faser werben tatsächlich Kann wenig oder gar keine Faser überhaupt sterben, während andere Getreide alles, war Sie in Einer Schüssel benötigen.

If Gramm Ballaststoffe Zählen nicht Möglich ist, Infos finden Sie unter Auch versuchen, Eine präbiotische Ergänzung. Prebiotin präbiotische Ballaststoffe stammt aus Pflanzen, ist sicher für Veganer und Glutenfreie Ernährung und geschmacklos ist. You can es in Wasser, Ihr Frühstück Getreide oder Irgendetwas anderes und Ihre Aufnahme von Ballaststoffen in Einer für den Tag leicht vertragliche setting. Prebiotic Faserergänzungen Bieten alle gesundheitlichen Vorteile der Fasern in Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte Enthalten.

Eine ballaststoffreiche Ernährung für Verstopfung

Erhöhte Ballaststoffe ist fast immer ein Wichtiger bestandteil Jeder Diät-Programm. Sie sind für weitere Details zu ballaststoffreiche Ernährung bezeichnet. Die kurze Version ist, Dass es Zwei Haupttypen von Fasern, unlöslichen und löslichen und schnell JEDE Pflanze einige jedes Hut. Unlösliche Ballaststoffe nicht in Wasser auflösen, wird nicht Durch Darmbakterien beaufschlagt und nicht Kolon Gas erzeugen. Es is a Wichtige Faser, Weil sie zu Wasser im Kolon Hangt ein, Eine große, sperrige Stuhl und verbesserte Regelmßigkeit Fördern. Die Zweite Art von Faser ist löslich, war means es in Wasser Löst und Durch Darmbakterien fermentiert. Einige of this Bakterien schaffen Kolon Gas.

Die Meisten Pflanzen Haben Beide Fasern in unterschiedlichem Ausmaß. Als examples Sind Die Fasern in Weizen meist unlöslich, während sterben in Hafer und Bohnen meist löslich Sind. Präbiotika, insbesondere Inulin und Oligofructose Sind recently löslichen Fasern entdeckt. This Fasern HABEN EINEN Grossen Teil der Forschung Getan HABEN, had them in letzter Zeit und Mehrere Bedeutende gesundheitliche Vorteile gefunden Worden, auftreten. Dennoch Sind sie löslich und als solches tun Kolon Gas Produzieren Wie alle löslichen Fasern, WENN zu viel Genommen Wird.

Der Schlüssel ist, Eine gute Bilanz between Diesen Fasern zu erhalten. Die Empfohlene Faser-Diät für Verstopfung Leidenden, Eulen für sterben allgemeine Gesundheit, Gesamtfaseraufnahme pro Tag ist von 25 bis 35 Gramm, je nach Geschlecht, Alter und Gewicht. Auf of this Ebene Treten Mehrere gesundheitliche Vorteile. If jedoch überschüssiges Kolon Gas und Blähungen Sind Probleme, Dann schneiden Sie haben keinen Einfluss auf auf sterben Lösliche Faser zurück.

Der Abschnitt über Fasergehalt von Foods sterben angegebenen Menge und ein löslicher sterben unlöslicher Faser, sterben in den Meisten Nahrungsmitteln. You can Auch versuchen, Eine präbiotische zu ergänzen, sterben von immer komfortabel Ebenen der Faser ohne Aufzeichnung der Fasergehalt von Allem, war Sie essen Eine Einfache möglichkeit ist. Die Prebiotika Inulin und Oligofructose, sterben alle herein natürlichen Pflanzenfasern Sind, halten den Gesamten Dickdarm Spektrum gesund Durch Die nützlichen Bakterien zu düngen, Dort leben sterben. This nützlichen Bakterien helfen Produzieren Regelmässige, weiche Stühle Sowie Eine Vielfältige Auswahl ein wichtigen gesundheitlichen verbesserungen, Die Eine bessere Immunität gegen Krankheiten Sind, stärkere Kontrolle des Appetits, verbesserte Absorption von Mineralien, REDUZIERT Angst und vieles mehr. Lebensmittel Wie Zwiebeln, Chicorée-Wurzel, Topinambur, Bananen und Lauch Enthalten Auch präbiotische Ballaststoffe.

Präbiotika

Präbiotika Sind Die löslichen Nahrungsfasern, sterben sterben Gesunden Bakterien im Darm ernähren. Der Begriff Wurde 1995 geprägt, so that the Feld ist Ziemlich neu. Die Forscher werten viele Präbiotika, Aber nur Inulin und Oligofructose Sind konsistente ergebnisse gezeigt. Bitte lesen Sie meinen Aufsatz, Einführung in die Präbiotika für weitere Einzelheiten. Der Schlüssel war this Beiden Präbiotika (und hoffentlich Auch, andere) tun, ist Die gute Bakterien Kolon stimulieren zu wachsen. Inulin und Oligofructose Kanns Auch der Darm mehr sauer zu machen.

Methan Verstopfung

There is einige frühe Forschung, LEGT nahe, Dass der Darm Gas, Methan, fordern Verstopfung Kann. Präbiotische Pflanzenfasern Kann sterben Acidität des Kolons in Einems Ausmaß erhöhen that this insbesondere Methan produzierende Bakterien
Kann aufhören zu wachsen. Wäre ich in der Praxis immer noch, Würde ich meine Verstopfung Patienten ermutigen, Lebensmittel zu essen, Prebiotika oder Verwenden Sie Eine präbiotische Ergänzung in Allmählich steigenden Dosen Enthält — 1 Gramm pro Tag für Mehrere Tage, Dann 2 Gramm und so weiter. If übermäßige Kolon Blähungen oder Krämpfe auftreten, Bevor Verstopfung verbessert, Dann Hut Diät-Test-nicht funktionieren sterben. Wenn ja, Dann sollten Sie sterben Menge ein prebiotischen löslichen Ballaststoffen Bern, sterben Durch Auswertung der übelriechend Sulfid Geruch Ihrer Flatus für Sie Arbeitet sterben. Die Bakterien sterben Methan machen nicht in Einer Sauren Umgebung wachsen. Ebenso wachsen Jene, Druck übelriechender Gase Sulfid in Kolon Frischgas nicht in Einer Sauren Umgebung sterben. If Ihr Flatus keine oder nur wenig Geruch hat, Empfehlung: Ihren Darm an der Richtigen Säure sein Kann, sterben Methan Produzierenden Bakterien wachsen zu verhindern. Siehe Referenzen am Ende.

Übung

Regelmässige Bewegung, Auch zu Fuß, kann helfen, Verstopfung zu verhindern.

HaBen Abführmittel Hilfe?

There is two ArTeN von Abführmitteln: Stimulanzien (chemisch) und Kochsalzlösung (ende Flüssigkeit oder Salz). Sie helfen gelegentlich Verstopfung vorübergehende. Allerdings ist chronic Gebrauch von Abführmitteln, BESONDERS stimulierende Abführmittel abgeraten, da der Darm von them abhängig Wird. Darmgleichmässigkeit sollte ohne Abführmittel auftreten. Eine gelegentliche Einlauf Wird bevorzugt about the chronic anwendung von Abführmitteln.

Bowel Umschulungsprogramm

  1. Sie nicht Abführmittel langfristig Nutzen.
  2. Essen Sie Eine Diät mit Hohem Raufutter, Wie Kleie Getreide, Obst und Blattgemüse (klicken Fasergehalt von Lebensmitteln).
  3. Trinken six (6) Unzen Pflaume oder Aprikose jeden Morgen Saft.
  4. Essen Sie Zwei (2) große Portionen gedünstet jeden Tag Obst.
  5. Essen Sie ein normales Frühstück.
  6. Nehmen Sie Sich 15 Minuten nach DM Frühstück auf der Toilette zu sitzen, Aber nicht belasten, EINEN Stuhlgang Zu haben.
  7. If you nicht über EINEN Stuhlgang Durch den Dritten Tag HABEN, EINEN Einlauf Verwenden und sterben obigen Schritte wiederholen.
  8. Betrachten wir verwendung Eines Faser präbiotischen Zubereitung sterben.

Schwangerschaft

If you unter Berücksichtigung der Schwangerschaft Sind, Werden Sie wollen, anzeigen Ihren Arzt zu wissen und beraten Sie gerne. There is Risiken für Mutter und sterben für den Fötus als Auch, Sowohl mit der Krankheit und von Einigen der Medikamente, used Werden sterben, um Störung zu behandeln sterben. If you BEREITS schwanger zum zeitpunkt der Diagnose Sind, Situation ist erforderlich Wir Enger Absprache mit Einem Arzt mit Erfahrung in of this.

Zusammenfassung

Verstopfung ist in der Regel Eine kurzfristige Störung, sterben Durch Einfache Massnahmen gesteuert Werden Kann. Jedoch Kann der Zustand Eine ernstere zugrunde liegenden Erkrankung widerspiegeln, sterben nur Erkannt und vom Arzt Behandelt Werden Kann. Für chronische Verstopfung, ist es wichtig, Dass der Patient versteht, Wie stirbt Geschieht. Adaquate Diätetische Faser ist in der Regel sterben erste und Vielleicht der Einzigen schritt, Hrsg ne Genommen Werden.

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