Chromsupplementierung Vorteile …

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Verdauungsstörungen Health Center

Was ist Chrom?

Chrom ist ein Mineral Unserem Körper Verwenden in geringen Mengen für normale Körperfunktionen, Wie beispielsweise Nahrung zu verdauen. Chrom is also in Vielen herein natürlichen Lebensmitteln Wie Bierhefe, Fleisch, Kartoffeln (vor Allem sterben Häute), Käse, Melasse, Gewürze, Vollkornbrot und Müsli und frischem Obst und Gemüse. hartem Leitungswasser liefert Chrom eine den Körper Trinken und Kochen in Edelstahl-Kochgeschirr erhöht den Chromgehalt in Lebensmitteln.

You can Chromsupplementierung allein in Tabletten oder Kapseln oder als Teil Eines Multivitamin- kaufen. Aber Weil der menschliche Körper sehr wenig Chrom benötigt, bekommen sterben Meisten Menschen genug in ihrer Normalen Ernährung und erfordern keine Nahrungsergänzungsmittel. Diejenigen mit Einems Risiko für Chrom-Mangel Sind Menschen mit Diabetes und ältere Menschen.

BEZUG zu Verdauungsstörungen empfohlen

Der beste Weg, Divertikulitis zu verhindern, Ist Ihre Ernährung und Lebensweise zu ÄNDERN. Hier sind einige Tipps: Essen Sie mehr Faser, sterben DURCH ZUGABE von Vollkornbrot, Haferflocken, Kleie Getreide, faserige frisches Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung. Achten Sie jedoch darauf Faser Allmählich hinzuzufügen. Eine plötzliche Umstellung Auf eine ballaststoffreiche Ernährung Kann Blähungen und Gas Führen. Ihre Ernährung Massen-up Durch ein Over-the-Counter-Präparat, das Psyllium ZUGABE, von der Pflanze Plantago Psyllium abgeleitet. You can Auch Boden Psyllium versuchen.

War Chrom used?

Chrom hilft, den Blutzucker (Glukose) aus dem Blut in sterben Zellen zu Bewegen, als Energie used Werden und zu drehen Fette, Kohlenhydrate und Proteine ​​in Energie um.

  • Chrom Kann einige Menschen mit Typ-2-Diabetes zu helfen. Es Kann them helfen, Empfehlung: Ihren Blutzucker zu kontrollieren und Kanns Eine Rolle bei der treatment von Typ-2-Diabetes spielen. Aber mehr Studien nötig Sind, um zu wissen, Wie gut es Wirklich funktioniert.
  • Chrom Ergänzungen Werden als Nützlich in den Aufbau von Muskeln und Gefördert Fettverbrennung und in den Körper Verwenden Kohlenhydrate helfen sterben. Das hat aber nicht Nachgewiesen Worden.
  • Chrom Kann sterben Augen betreffen. There is EINEN zusammenhang between Einems niedrigen Chromspiegel und Einems erhöhten Risiko von Glaukom.
  • Chrom verlangsamt den VERLUST von Kalzium, so Kann es helfen, den Knochenverlust bei Frauen der Menopause zu verhindern während.

Ist Chrom sicher?

Das Chrom in Lebensmitteln gefunden Werden Sie nicht verletzt. Aber Kanns Eine übermäßige Chrom-Ergänzungen zu Magenproblemen Führen und Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie). Zu viel Chrom aus Ergänzungen can Auch Leber sterben, Nieren schädigen und Nerven, und es Kann Herzrhythmusstörungen verursachen sterben. Aber Nebenwirkungen von der Einnahme Chrom Ergänzungen Sind selten.

Antazida (einschließlich Calciumcarbonat) mit der Absorption von Chrom stören.

zu Einem Hohen Niveau von Chrom Auf dem Job (Wie in der Metallurgie und Galvanisieren) Ausgesetzt Wurde zu Nierenschäden Verbunden, nicht nur, Sondern Auch Eulen Hauterkrankungen Wie Ekzeme und andere Entzündungen der Haut Lunge und andere Krebsarten.

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